초보도 할 수 있는 쉽고 빠른 초간단 아침식사 레시피 3선
바쁜 현대인의 아침 고민을 해결할 초간단 레시피를 준비했습니다. 요리에 익숙하지 않아도 괜찮아요. 이 글에서는 5분 내외로 완성할 수 있는 맛있고 건강한 아침 식사 메뉴를 소개합니다. 이제 아침도 든든하게 시작해 보세요!😄
3분 만에 완성하는 '토마토 달걀 토스트'
간단하고 맛있는 토스트는 아침식사의 클래식입니다.
초보자도 쉽게 만들 수 있는 달걀과 토마토를 활용한 토스트는 영양과 맛을 모두 챙길 수 있습니다.
재료; 식빵 1장, 달걀 1개, 토마토 슬라이스 2~3개, 소금, 후추 약간, 슬라이스 치즈(선택)
만드는 방법;
달걀을 풀어서 소금, 후추를 약간 넣고 섞습니다.
팬에 기름을 살짝 두른 후 달걀을 스크램블 형태로 익힙니다.
식빵 위에 스크램블 달걀, 토마토 슬라이스, 치즈를 차례대로 얹습니다.
전자레인지에서 20초 정도 데우면 완성!
Tip: 바질 잎이나 파슬리 가루를 살짝 뿌리면 더욱 풍미가 살아납니다.
전날 준비 끝! '오버나이트 오트밀'
전날 5분만 투자하면 아침 준비 끝!
냉장고에서 꺼내기만 하면 바로 먹을 수 있는 건강식입니다.
재료; 오트밀 1/2컵, 우유(또는 아몬드 밀크) 1컵, 꿀 1큰술, 바나나 슬라이스, 블루베리 등 과일, 견과류 약간
만드는 방법;
오트밀과 우유를 밀폐 용기에 넣고 잘 섞어줍니다.
꿀을 넣어 단맛을 조절한 뒤 냉장고에 하룻밤 보관합니다.
아침에 과일과 견과류를 얹어 먹으면 완성!
Tip: 치아씨드를 추가하면 더 고소하고 포만감 있는 식사가 됩니다.
간편한 '바나나 땅콩버터 스무디'
믹서기만 있으면 1분 안에 완성되는 아침식사입니다.
한 잔으로도 충분히 든든한 에너지를 제공하는 스무디입니다.
재료; 바나나 1개, 땅콩버터 1 , 우유 1컵, 꿀 약간, 얼음 몇 조각
만드는 방법;
믹서기에 모든 재료를 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 컵에 따라내면 완성!
Tip: 다크초코칩을 조금 넣으면 디저트 느낌의 스무디를 즐길 수 있습니다.
이처럼 간단한 아침식사 는 건강 뿐만 아니라 하루의 활력을 더해줍니다. 특히 초보자도 따라 하기 쉬운 레시피로 시작하면 요리에 대한 자신감도 얻을 수 있습니다. 오늘부터 아침을 든든히 챙겨보세요! 😎